铁
铁面私教
推
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双杠训练架
推
自重屈伸,训练胸肩与肱三头
调节
双手握稳双杠,肩胛下沉后再离地
安全
肩前不适缩小深度,避免到底反弹
常见错误
肩膀耸到耳边
身体大幅摆动
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
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