铁
铁面私教
腿
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臀推机
腿
固定髋伸轨迹,集中训练臀肌
调节
髋垫压在髋骨下方,肩背贴稳靠垫
安全
顶端不反弓腰,结束前先锁回限位
常见错误
用腰顶替髋伸
脚距过远或过近
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
ironcoach://gear/hipthrust
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