铁
铁面私教
腿
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腿屈伸机
腿
坐姿踢小腿,孤立练股四头
调节
膝关节轴心对准器械转轴
安全
膝盖敏感就缩行程减重,仍痛停用
常见错误
后仰甩重
脚尖乱转
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
ironcoach://gear/legext
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