铁
铁面私教
腿
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倒蹬机
腿
斜轨蹬腿,大重量不压腰
调节
头背臀全程贴垫,脚踩踏板中上三分之一
安全
组末推回旋腕锁死再离开;膝不锁死
常见错误
锁死膝关节
下放过深臀离垫
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
ironcoach://gear/legpress
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