铁
铁面私教
其它
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牧师凳
其它
上臂固定弯举,孤立训练肱二头
调节
座椅调到腋窝贴近斜垫上沿
安全
肘不锁死,下放重量保持控制
常见错误
肩膀前探离垫
底部猛弹借力
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
ironcoach://gear/preachercurl
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