铁
铁面私教
拉
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反向蝴蝶机
拉
反向展开双臂,训练后束与上背
调节
胸贴靠垫,把手调到肩膀同高
安全
手臂不过度后拉,全程保持肩胛稳定
常见错误
耸肩夹背
身体离垫借力
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
ironcoach://gear/reversefly
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