铁
铁面私教
腿
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坐姿提踵机
腿
屈膝提踵,重点刺激比目鱼肌
调节
膝垫压在大腿下端,前脚掌踩稳踏板
安全
先顶起再解锁,跟腱不适缩小行程
常见错误
只做半程弹震
脚掌滑到踏板边缘
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
ironcoach://gear/seatedcalf
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