铁
铁面私教
腿
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站姿提踵机
腿
直膝提踵,重点训练腓肠肌
调节
肩垫调到站直可顶起,前脚掌踩稳
安全
膝不锁死,下放到可控拉伸即可
常见错误
屈膝借力
上下弹震过快
用眼镜扫描，模拟器械贴码
调亮手机屏幕并保持二维码完整可见。眼镜识别后会打开同一台器械的使用卡片。
ironcoach://gear/standingcalf
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